辛肥林《動魂》 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

辛肥林《動魂》台北市
ID 3392

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

辛肥林《動魂》

半馬 | 02:35:55 | 07:23/km | 第4半馬

2016 好客寶山橘子路跑

官方成績
日期	2016-03-05
成績	02:35:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2016-03-05 08:00 - 卡路里: 1139 Cal

台北市

辛肥林《動魂》

·

台北市

辛肥林《動魂》

·

台北市

辛肥林《動魂》

·

第四場半馬，首次挑戰山地馬(寶二水庫繞二圈)，賽前綀習不夠很擔心會受傷，面對無止盡的上下坡(首圈一直在想是否跑一圈就好)，上坡一開始還維持前傾小步幅跑姿慢慢吃坡，但下坡真的很不擅長，邊跑邊調整，盡量維持重心放後面小步幅來克服下坡，但死撐著繼續第二圈，第二圈體力下滑，尤其是一開始的長上坡用走了好久，後來的坡也都是半跑半走勉強撐回來，成績也是很難看的235(平地馬PB可以206)，山地馬跟平地馬真的是天與地的差別，不過風景真的有值回票價，明年再來玩

3月累積里程 : 21.10 km

手動上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h