周志鴻 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

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20.7 km | 00:39:13 | 31.7 km/h

日期: 2016-03-09 20:27 - 地點: 夜騎興達港 - 天氣: 又變天了XD - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'48"

(02'48")

21.69 (-27.63)

1007 / 1007

2

01'57"

(04'45")

31.03 (-18.28)

1008 / 2015

3

01'45"

(06'30")

34.62 (-14.70)

1002 / 3017

4

01'32"

(08'02")

39.13 (-10.18)

997 / 4015

5

01'28"

(09'30")

42.35 (-6.96)

1032 / 5047

展開計圈分析

台南

周志鴻

好多車友阿^^

·

台南

周志鴻

幸福的煩惱阿^^

·

台南

周志鴻

大家都很開心^^

·

今天的氣溫又開始下降了，只好穿上長袖內搭衣，天氣變化很大要注意保養身體，所以操練完興達港就跑去吃宵夜，每次騎完都吃宵夜體重都減不下去，真是幸福的煩惱阿XD

3月累積里程 : 350.73 km

XT 上傳 | 8 years ago

章魚燒, 威諾和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.4	1.8 %
2	30.8	-1.0 %
3	34.3	-1.3 %
4	39.1	2.0 %
5	42.9	2.0 %
6	45.6	-1.3 %
7	48.6	3.7 %
8	48.6	-2.3 %
9	44.4	-1.5 %
10	39.6	1.3 %
11	24.0	-1.3 %
12	26.7	1.3 %
13	21.6	-1.3 %
14	30.5	-3.4 %
15	19.8	2.5 %
16	28.8	-1.1 %
17	36.0	1.8 %
18	22.0	-2.2 %
19	37.9	2.3 %
20	45.0	1.8 %
20.7	35.9	-1.0 %

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