蘇飽和 2016/03/13 訓練日誌

蘇飽和新竹
ID 68224

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蘇飽和

半馬 | 02:44:43 | 07:48/km | 第6半馬

第六屆2016 晨曦麥香『豪情邁步』馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	02:44:43
總名次	1660 / 2691
分組名次	536 / 875
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40"

01:16'15"

10 km

(01:16'15")

00:40'35" (+04'55")

15 km

(01:55'29")

00:39'14" (+03'34")

01:18'31" (+02'16")

20 km

(02:34'46")

00:39'17" (+03'37")

Finish

(02:44:43)

日期: 2016-03-13 06:48 - 總爬升: 177 m - 卡路里: 1393 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'50" (+00'55")

1000 / 1000

06'43"

(13'34")

06'43" (+00'48")

998 / 1998

07'28"

(21'02")

07'25" (+01'30")

1005 / 3004

07'02"

(28'04")

06'59" (+01'04")

1005 / 4010

07'36"

(35'40")

07'38" (+01'43")

995 / 5005

展開計圈分析

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賽前宣言: 家鄉馬，加油

3月累積里程 : 83.67 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 723.1 km

Android - samsung SM-A300YZ 上傳 | 8 years ago

吳家毓, 帥亮哥和其他 16 人說推

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江明修晚安
恭喜完賽

2016-03-16 00:36 ·

1 個人推

louis Yu 恭喜精采完賽!!

2016-03-27 10:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'48"	00:13'39"
3	07'23"	00:21'02"
4	07'02"	00:28'04"
5	07'36"	00:35'40"
6	07'55"	00:43'35"
7	07'52"	00:51'27"
8	08'04"	00:59'31"
9	08'43"	01:08'14"
10	08'01"	01:16'15"
11	08'41"	01:24'56"
12	08'40"	01:33'36"
13	07'55"	01:41'31"
14	05'58"	01:47'29"
15	08'00"	01:55'29"
16	09'48"	02:05'17"
17	06'41"	02:11'58"
18	07'13"	02:19'11"
19	07'50"	02:27'01"
20	07'45"	02:34'46"
21	07'16"	02:42'02"
21.4	06'29"	02:44'43"