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    我是鐵爸iamIRONPA 台中
    ID 243838
    73 位追隨者
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    我是鐵爸iamIRONPA 
    全馬 | 04:41:38 | 06:40/km | 第4馬
    2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績04:41:38
    總名次304 / 1289
    分組名次62 / 309
    平均速度06:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'47")
    		00:33'47" (+03'07")01:09'05" (+07'39")
    10 km(01:09'05")
    		00:35'18" (+04'38")
    15 km(01:43'54")
    		00:34'49" (+04'09")01:08'18" (+06'52")
    20 km(02:17'23")
    		00:33'29" (+02'49")
    25 km(02:48'09")
    		00:30'46" (+00'06")01:01'26"
    30 km(03:18'49")
    		00:30'40"
    35 km(03:51'39")
    		00:32'50" (+02'10")01:05'18" (+03'52")
    40 km(04:24'07")
    		00:32'28" (+01'48")
    Finish(04:41:38)

    日期: 2016-03-13 06:10 - 總爬升: 434 m - 卡路里: 2476 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+00'56")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'15")
    		06'00" (+00'42")1000 / 2000
    3
    07'19"  (19'34")
    		07'19" (+02'01")1000 / 3000
    4
    06'59"  (26'34")
    		06'59" (+01'41")1000 / 4000
    5
    07'35"  (34'10")
    		07'35" (+02'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'57"  (43'07")
    		08'57" (+03'39")1000 / 6000
    7
    07'57"  (51'04")
    		07'57" (+02'39")1000 / 7000
    8
    06'06"  (57'11")
    		06'06" (+00'48")1000 / 8000
    9
    06'01"  (01:03'12")
    		06'01" (+00'43")1000 / 9000
    10
    06'14"  (01:09'27")
    		06'14" (+00'56")1000 / 10000
    11
    07'37"  (01:17'05")
    		07'37" (+02'19")1000 / 11000
    12
    06'01"  (01:23'07")
    		06'01" (+00'43")1000 / 12000
    13
    06'55"  (01:30'02")
    		06'55" (+01'37")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:35'45")
    		05'43" (+00'25")1000 / 14000
    15
    08'30"  (01:44'16")
    		08'30" (+03'12")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:50'26")
    		06'09" (+00'51")1000 / 16000
    17
    07'45"  (01:58'11")
    		07'45" (+02'27")1000 / 17000
    18
    05'18"  (02:03'29")
    		05'18"1000 / 18000
    19
    08'10"  (02:11'39")
    		08'10" (+02'52")1000 / 19000
    20
    06'06"  (02:17'46")
    		06'06" (+00'48")1000 / 20000
    21
    05'40"  (02:23'26")
    		05'40" (+00'22")1000 / 21000
    22
    08'01"  (02:31'27")
    		08'01" (+02'43")1000 / 22000
    23
    05'34"  (02:37'02")
    		05'34" (+00'16")1000 / 23000
    24
    05'58"  (02:43'00")
    		05'58" (+00'40")1000 / 24000
    25
    05'32"  (02:48'32")
    		05'32" (+00'14")1000 / 25000
    26
    06'18"  (02:54'50")
    		06'18" (+01'00")1000 / 26000
    27
    05'56"  (03:00'47")
    		05'56" (+00'38")1000 / 27000
    28
    06'27"  (03:07'15")
    		06'27" (+01'09")1000 / 28000
    29
    06'13"  (03:13'29")
    		06'13" (+00'55")1000 / 29000
    30
    05'42"  (03:19'12")
    		05'42" (+00'24")1000 / 30000
    31
    05'51"  (03:25'03")
    		05'51" (+00'33")1000 / 31000
    32
    06'24"  (03:31'28")
    		06'24" (+01'06")1000 / 32000
    33
    05'53"  (03:37'21")
    		05'53" (+00'35")1000 / 33000
    34
    07'43"  (03:45'05")
    		07'43" (+02'25")1000 / 34000
    35
    06'55"  (03:52'00")
    		06'55" (+01'37")1000 / 35000
    36
    06'37"  (03:58'38")
    		06'37" (+01'19")1000 / 36000
    37
    06'43"  (04:05'21")
    		06'43" (+01'25")1000 / 37000
    38
    06'07"  (04:11'29")
    		06'07" (+00'49")1000 / 38000
    39
    06'28"  (04:17'57")
    		06'28" (+01'10")1000 / 39000
    40
    06'32"  (04:24'30")
    		06'32" (+01'14")1000 / 40000
    41
    06'56"  (04:31'26")
    		06'56" (+01'38")1000 / 41000
    42
    07'19"  (04:38'46")
    		07'19" (+02'01")1000 / 42000
    43
    02'27"  (04:41'14")
    		07'02" (+01'44")349 / 42349
    台中
    我是鐵爸iamIRONPA
    · 留言

    第四馬Get！
    原本過21還蠻順暢的，想說可以破PB；
    太可惜了啦！補給站吃得很開心😆
    補給拿18度c超爽der！可惜皇冠獎盃候寄。

    #風景優 #補給讚 #工讀生正
    #2016埔里山城派對馬拉松
    #許虹宜 #NIKE #越跑越懂得
    #Herman_life_is_sport

    賽前宣言: 第三場全馬！
    3月累積里程 : 264.19 km NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Ryuichi 樂福哥, 陳信安 和其他 11 人說推
    · 留言
    Ruixing Yang 恭喜全馬完賽 超棒！
    2016-03-13 17:04 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    206'01"00:11'52"
    307'20"00:19'12"
    406'59"00:26'11"
    507'36"00:33'47"
    608'57"00:42'44"
    707'58"00:50'42"
    806'07"00:56'49"
    906'01"01:02'50"
    1006'15"01:09'05"
    1107'38"01:16'43"
    1206'01"01:22'44"
    1306'55"01:29'39"
    1405'44"01:35'23"
    1508'31"01:43'54"
    1606'09"01:50'03"
    1707'45"01:57'48"
    1805'19"02:03'07"
    1908'10"02:11'17"
    2006'06"02:17'23"
    2105'41"02:23'04"
    2208'01"02:31'05"
    2305'34"02:36'39"
    2405'58"02:42'37"
    2505'32"02:48'09"
    2606'19"02:54'28"
    2705'57"03:00'25"
    2806'27"03:06'52"
    2906'14"03:13'06"
    3005'43"03:18'49"
    3105'51"03:24'40"
    3206'25"03:31'05"
    3305'54"03:36'59"
    3407'43"03:44'42"
    3506'57"03:51'39"
    3606'36"03:58'15"
    3706'44"04:04'59"
    3806'08"04:11'07"
    3906'28"04:17'35"
    4006'32"04:24'07"
    4106'57"04:31'04"
    4207'20"04:38'24"
    42.307'00"04:40'51"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
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    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
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    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
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    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
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    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
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    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
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    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
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    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
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    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
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    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
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    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
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    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
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    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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