三木 2016/03/13 訓練日誌

三木南投
ID 150177

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三木

半馬 | 02:00:06 | 05:41/km | 第13半馬

2016 雲林馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	02:00:06
總名次	95 / 1067
分組名次	10 / 75
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50"

00:51'01"

10 km

(00:51'01")

00:26'11" (+01'21")

15 km

(01:19'03")

00:28'02" (+03'12")

00:59'43" (+08'42")

20 km

(01:50'44")

00:31'41" (+06'51")

Finish

(02:00:06)

日期: 2016-03-13 06:00 - 總爬升: 203 m - 卡路里: 1309 Cal - 總步數: 20772 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'32"

(05'32")

05'30" (+00'59")

1004 / 1004

183 / 98

04'44"

(10'16")

04'42" (+00'11")

1006 / 2010

185 / 114

04'34"

(14'50")

04'31"

1007 / 3017

185 / 118

04'38"

(19'28")

04'35" (+00'04")

1008 / 4026

183 / 118

05'22"

(24'50")

05'21" (+00'50")

1001 / 5027

171 / 109

展開計圈分析

賽前宣言: 盡力就好

3月累積里程 : 55.66 km

asics T619Q 累積 : 724.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Niklaus, John Liu 和其他 6 人說推

留言

Niklaus 恭喜在雲端完賽！

2016-03-14 16:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'44"	00:10'16"
3	04'34"	00:14'50"
4	04'35"	00:19'25"
5	05'25"	00:24'50"
6	05'00"	00:29'50"
7	05'17"	00:35'07"
8	05'26"	00:40'33"
9	05'02"	00:45'35"
10	05'26"	00:51'01"
11	05'15"	00:56'16"
12	05'23"	01:01'39"
13	05'55"	01:07'34"
14	05'35"	01:13'09"
15	05'54"	01:19'03"
16	05'40"	01:24'43"
17	05'38"	01:30'21"
18	06'12"	01:36'33"
19	06'53"	01:43'26"
20	07'18"	01:50'44"
21	07'30"	01:58'14"
22	36'44"	02:34'58"
22.0	26'18"	02:36'13"