Tim Yu 2016/03/13 訓練日誌

Tim Yu 新北市
ID 8612

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Tim Yu

全馬 | 04:07:36 | 05:52/km | 第16馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:07:36
總名次	157 / 1208
分組名次	60 / 432
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47" (+01'38")

00:56'24" (+01'35")

10 km

(00:56'24")

00:27'37" (+00'28")

15 km

(01:23'33")

00:27'09"

00:54'49"

20 km

(01:51'13")

00:27'40" (+00'31")

25 km

(02:19'05")

00:27'52" (+00'43")

00:55'38" (+00'49")

30 km

(02:46'51")

00:27'46" (+00'37")

35 km

(03:15'51")

00:29'00" (+01'51")

00:59'45" (+04'56")

40 km

(03:46'36")

00:30'45" (+03'36")

Finish

(04:07:36)

日期: 2016-03-13 06:02 - 卡路里: 2544 Cal

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Tim Yu

謝謝愛逃跑兄弟姊妹們的熱情補給.

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賽前就設定當作萬金石前的LSD預計全程以5:30~5:40配速4小時內完賽,最後38K後又大抽筋而沒達成目標....@@ 總之就是練不夠.
但還是很開心遇到很多認識不認識的跑友一起加油打氣,也謝謝LDS愛逃跑的兄弟姊妹熱情補給,更恭喜官哥/Jason/小飛俠/芷婷高速完賽又上凸台了.

賽前宣言: 年過完,要減肥!

3月累積里程 : 233.13 km

MIZUNO Wave Rider 18-Super Wide 累積 : 1657.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

Jerry Tai, 汪一任和其他 39 人說推

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觀看另 6 則留言

jay是跑者恭喜順利完賽~

2016-03-14 13:58 ·

忠爺恭喜隊長

2016-03-14 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'38"	00:12'00"
3	05'36"	00:17'36"
4	05'39"	00:23'15"
5	05'32"	00:28'47"
6	05'33"	00:34'20"
7	05'31"	00:39'51"
8	05'31"	00:45'22"
9	05'34"	00:50'56"
10	05'28"	00:56'24"
11	05'20"	01:01'44"
12	05'21"	01:07'05"
13	05'24"	01:12'29"
14	05'34"	01:18'03"
15	05'30"	01:23'33"
16	05'28"	01:29'01"
17	05'36"	01:34'37"
18	05'36"	01:40'13"
19	05'32"	01:45'45"
20	05'28"	01:51'13"
21	05'26"	01:56'39"
22	05'27"	02:02'06"
23	05'40"	02:07'46"
24	05'33"	02:13'19"
25	05'46"	02:19'05"
26	05'26"	02:24'31"
27	05'45"	02:30'16"
28	05'30"	02:35'46"
29	05'31"	02:41'17"
30	05'34"	02:46'51"
31	05'47"	02:52'38"
32	05'48"	02:58'26"
33	05'59"	03:04'25"
34	05'37"	03:10'02"
35	05'49"	03:15'51"
36	05'51"	03:21'42"
37	06'17"	03:27'59"
38	05'48"	03:33'47"
39	06'22"	03:40'09"
40	06'27"	03:46'36"
41	06'44"	03:53'20"
42	07'22"	04:00'42"
43	06'39"	04:07'21"
43.1	07'21"	04:07'48"