YJ CHEN 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

YJ CHEN 南投
ID 60712

217 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:33:32 | 05:03/km | 第12馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	03:33:32
總名次	32 / 1289
分組名次	9 / 400
平均速度	05:03/km

官方證書

YJ CHEN

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51" (+00'44")

00:46'58"

10 km

(00:46'58")

00:23'07"

15 km

(01:11'12")

00:24'14" (+01'07")

00:47'28" (+00'30")

20 km

(01:34'26")

00:23'14" (+00'07")

25 km

(01:57'55")

00:23'29" (+00'22")

00:49'27" (+02'29")

30 km

(02:23'53")

00:25'58" (+02'51")

35 km

(02:49'46")

00:25'53" (+02'46")

00:54'55" (+07'57")

40 km

(03:18'48")

00:29'02" (+05'55")

Finish

(03:33:32)

日期: 2016-03-13 06:09 - 總爬升: 520 m - 卡路里: 2285 Cal - 總步數: 36982 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'40"

(03'40")

03'38" (+00'12")

1007 / 1007

181 / 151

2

04'13"

(07'53")

04'11" (+00'45")

1007 / 2014

177 / 134

3

04'35"

(12'28")

04'33" (+01'07")

1007 / 3022

174 / 125

4

04'53"

(17'21")

04'52" (+01'26")

1001 / 4023

172 / 118

5

06'34"

(23'55")

06'32" (+03'06")

1005 / 5028

164 / 93

展開計圈分析

6

06'53"

(30'48")

06'52" (+03'26")

1001 / 6029

164 / 88

7

04'11"

(34'59")

04'09" (+00'43")

1005 / 7035

174 / 137

8

03'27"

(38'26")

03'26"

1001 / 8037

179 / 162

9

03'47"

(42'13")

03'46" (+00'20")

1000 / 9037

174 / 151

10

04'48"

(47'01")

04'45" (+01'19")

1007 / 10045

175 / 119

11

05'12"

(52'13")

05'10" (+01'44")

1005 / 11050

172 / 112

12

04'54"

(57'07")

04'50" (+01'24")

1010 / 12061

175 / 117

13

04'36"

(01:01'43")

04'33" (+01'07")

1009 / 13070

177 / 123

14

04'34"

(01:06'17")

04'32" (+01'06")

1006 / 14076

178 / 123

15

04'58"

(01:11'15")

04'56" (+01'30")

1004 / 15081

175 / 115

16

05'15"

(01:16'30")

05'13" (+01'47")

1004 / 16085

172 / 111

17

04'39"

(01:21'09")

04'36" (+01'10")

1008 / 17094

173 / 124

18

03'59"

(01:25'08")

03'57" (+00'31")

1006 / 18101

181 / 139

19

04'50"

(01:29'58")

04'49" (+01'23")

1002 / 19103

175 / 118

20

04'31"

(01:34'29")

04'30" (+01'04")

1001 / 20105

176 / 125

21

04'23"

(01:38'52")

04'22" (+00'56")

1003 / 21108

178 / 128

22

04'39"

(01:43'31")

04'36" (+01'10")

1007 / 22116

177 / 122

23

04'39"

(01:48'10")

04'37" (+01'11")

1005 / 23122

176 / 122

24

04'57"

(01:53'07")

04'54" (+01'28")

1008 / 24130

174 / 116

25

04'54"

(01:58'01")

04'53" (+01'27")

1003 / 25134

174 / 117

26

05'08"

(02:03'09")

05'06" (+01'40")

1004 / 26138

172 / 113

27

05'18"

(02:08'27")

05'16" (+01'50")

1006 / 27144

173 / 109

28

05'34"

(02:14'01")

05'33" (+02'07")

1001 / 28146

169 / 105

29

05'09"

(02:19'10")

05'06" (+01'40")

1009 / 29156

172 / 113

30

04'49"

(02:23'59")

04'48" (+01'22")

1002 / 30158

173 / 120

31

04'53"

(02:28'52")

04'52" (+01'26")

1003 / 31161

176 / 116

32

04'54"

(02:33'46")

04'52" (+01'26")

1003 / 32165

174 / 117

33

05'12"

(02:38'58")

05'11" (+01'45")

1000 / 33166

174 / 110

34

05'30"

(02:44'28")

05'27" (+02'01")

1007 / 34173

174 / 104

35

05'30"

(02:49'58")

05'27" (+02'01")

1007 / 35181

173 / 105

36

05'47"

(02:55'45")

05'44" (+02'18")

1008 / 36189

173 / 100

37

06'04"

(03:01'49")

06'01" (+02'35")

1006 / 37196

164 / 100

38

05'40"

(03:07'29")

05'39" (+02'13")

1002 / 38198

171 / 102

39

05'40"

(03:13'09")

05'38" (+02'12")

1004 / 39203

172 / 102

40

05'49"

(03:18'58")

05'48" (+02'22")

1001 / 40204

171 / 100

41

06'19"

(03:25'17")

06'18" (+02'52")

1002 / 41206

160 / 99

42

06'17"

(03:31'34")

06'16" (+02'50")

1000 / 42207

169 / 93

賽前宣言: 加油!!

3月累積里程 : 130.08 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

宅宅男🏠, Chris Tseng 和其他 61 人說推

·

觀看另 21 則留言

登順陳兄好，真正快

2016-03-16 22:36 ·

1 個人推

YJ CHEN 順哥神人~謝謝!

2016-03-17 14:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'13"	00:07'53"
3	04'35"	00:12'28"
4	04'53"	00:17'21"
5	06'30"	00:23'51"
6	06'57"	00:30'48"
7	04'09"	00:34'57"
8	03'29"	00:38'26"
9	03'47"	00:42'13"
10	04'45"	00:46'58"
11	05'12"	00:52'10"
12	04'54"	00:57'04"
13	04'37"	01:01'41"
14	04'33"	01:06'14"
15	04'58"	01:11'12"
16	05'12"	01:16'24"
17	04'40"	01:21'04"
18	04'00"	01:25'04"
19	04'48"	01:29'52"
20	04'34"	01:34'26"
21	04'23"	01:38'49"
22	04'36"	01:43'25"
23	04'39"	01:48'04"
24	04'57"	01:53'01"
25	04'54"	01:57'55"
26	05'08"	02:03'03"
27	05'10"	02:08'13"
28	05'42"	02:13'55"
29	05'06"	02:19'01"
30	04'52"	02:23'53"
31	04'53"	02:28'46"
32	04'54"	02:33'40"
33	05'09"	02:38'49"
34	05'27"	02:44'16"
35	05'30"	02:49'46"
36	05'46"	02:55'32"
37	06'05"	03:01'37"
38	05'43"	03:07'20"
39	05'37"	03:12'57"
40	05'51"	03:18'48"
41	06'17"	03:25'05"
42	06'19"	03:31'24"
42.3	06'48"	03:33'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41