林佳憲 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

林佳憲高雄
ID 140954

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4.4 km | 00:27:19 | 06:15/km

日期: 2016-03-14 18:15 - 地點: 五甲重劃區 - 卡路里: 245 Cal - 總步數: 4002 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 06'25" / 06'13" / 06'22" / 06'06" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24" (+00'21")

1001 / 1001

156 / 99

2

06'13"

(12'38")

06'11" (+00'08")

1005 / 2006

161 / 100

3

06'26"

(19'04")

06'25" (+00'22")

1000 / 3007

156 / 99

4

06'02"

(25'06")

06'03"

994 / 4002

116 / 141

5

02'13"

(27'19")

05'58"

370 / 4373

129 / 128

還是沒辦法.....唉.....
看來.....星期日的三校馬....我看....
來個變裝快樂跑好了....哈....

3月累積里程 : 66.39 km

Mizuno wave rider 18大阪馬紀念鞋款累積 : 602.5 km

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chiu chiu, PennyHou 和其他 24 人說推

·

觀看另 5 則留言

林佳憲衛武營最速情侶檔.....你們不會是停在鳳甲國中大門對面的那對情侶吧...如果是的話...其實我也有注意到...我也不確定..哈哈....今天是去拿物資順便測試一下腳的狀況....
還有....三校馬的確賽後有便當....不過我去年的經驗是...不用太期待...哈哈

2016-03-15 23:12 ·

2 個人推

琪琪5477 對呀！我們停在鳳甲對面.. 哈哈

2016-03-16 08:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'13"	00:12'38"
3	06'22"	00:19'00"
4	06'06"	00:25'06"
4.4	05'56"	00:27'19"

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