shadow (LDS超馬團) 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

shadow (LDS超馬團) 彰化
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ASICS Magic Speed 3
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SALOMON X Ultra 4
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ASICS glideride2
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 844.4 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 2 年 7 個月 3 天
共跑了 1087.6 km
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mizuno wave rider 23
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Salomon Sense Ride 3 GTX
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Hoka One One Challenger ATR 5 GORE-TEX
已使用了 3 年 11 個月 17 天
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Mizuno wave shadow
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母子鱷魚三代丫拖 (藍)
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母子鱷魚三代丫拖 (黃)
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母子鱷魚一代丫拖
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MIZUNO WAVE EMPEROR
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PINARELLO RAZHA
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youbike
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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014年台灣米倉田中馬拉松

最佳成績:

全馬 : 05:19:05

半馬 : 02:26:24

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24995.1 km |

2301.6 km
2024 年 :

3285.7 km |

22.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	223.8	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	295.0	0.0
Aug	298.2	0.0
Jul	366.0	0.0
Jun	169.6	22.2

朋友 (349)

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LDS超馬團

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里程碑 (370)

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32.3 km | 16:23:13 | 30:29/km

日期: 2023-08-14 03:32 - 總爬升: 1901 m - 地點: 嘉明湖單攻路線-經向陽山屋-向陽山-嘉明湖山屋-三叉山-抵嘉明湖折返 - 天氣: 風強雨驟 - 卡路里: 2305 Cal

Pace: 19'35" / 17'26" / 17'53" / 30'20" / 24'27" / 36'14" / 30'56" / 43'16" / 31'01" / 45'03" / 37'32" / 27'54" / 31'41" / 50'09" / 19'38" / 29'53" / 27'45" / 29'49" / 26'59" / 38'34" / 18'14" / 20'43" / 39'27" / 25'22" / 27'34" / 32'39" / 28'18" / 24'41" / 28'11" / 26'57" / 34'39" / 32'04" / 17'52" / 17'48" / 20'14" / 22'04" /

彰化

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shadow (LDS超馬團)

onion 說推

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彰化

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單攻嘉明湖，成功。欣賞嘉明湖大景，失敗

8月累積里程 : 138.23 km

SALOMON X Ultra 4 累積 : 123.7 km

GPX 上傳 | 1 year ago

智源, 陳怡文和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮午安，週三跑步運動愉快，動動美麗好心情，漂亮，加油

2023-08-16 13:15 ·

陳玥縈大師兄超棒，偶像！

2023-08-16 16:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'35"	00:19'35"
2	17'26"	00:37'01"
3	17'53"	00:54'54"
4	30'20"	01:25'14"
5	24'27"	01:49'41"
6	36'14"	02:25'55"
7	30'56"	02:56'51"
8	43'16"	03:40'07"
9	31'01"	04:11'08"
10	45'03"	04:56'11"
11	37'32"	05:33'43"
12	27'54"	06:01'37"
13	31'41"	06:33'18"
14	50'09"	07:23'27"
15	19'38"	07:43'05"
16	29'53"	08:12'58"
17	27'45"	08:40'43"
18	29'49"	09:10'32"
19	26'59"	09:37'31"
20	38'34"	10:16'05"
21	18'14"	10:34'19"
22	20'43"	10:55'02"
23	39'27"	11:34'29"
24	25'22"	11:59'51"
25	27'34"	12:27'25"
26	32'39"	13:00'04"
27	28'18"	13:28'22"
28	24'41"	13:53'03"
29	28'11"	14:21'14"
30	26'57"	14:48'11"
31	34'39"	15:22'50"
32	32'04"	15:54'54"
33	17'52"	16:12'46"
34	17'48"	16:30'34"
35	20'14"	16:50'48"
35.3	17'12"	16:56'19"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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