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    林碧珠 嘉義
    ID 212868
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林碧珠
    14.0 km | 01:57:22 | 08:23/km
    2023 嘉義雙潭星光路跑
    官方成績
    日期2023-08-19
    成績01:57:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:23/km
    日期: 2023-08-19 18:00 - 總爬升: 155 m - 地點: 蘭潭國中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'07"  (07'07")
    		07'07" (+00'03")1000 / 1000
    2
    07'04"  (14'12")
    		07'04"1000 / 2000
    3
    07'22"  (21'34")
    		07'22" (+00'18")1000 / 3000
    4
    07'59"  (29'34")
    		07'59" (+00'55")1000 / 4000
    5
    07'38"  (37'12")
    		07'38" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'16"  (45'29")
    		08'16" (+01'12")1000 / 6000
    7
    07'51"  (53'20")
    		07'51" (+00'47")1000 / 7000
    8
    08'32"  (01:01'52")
    		08'32" (+01'28")1000 / 8000
    9
    08'18"  (01:10'10")
    		08'18" (+01'14")1000 / 9000
    10
    08'10"  (01:18'21")
    		08'10" (+01'06")1000 / 10000
    11
    08'14"  (01:26'35")
    		08'14" (+01'10")1000 / 11000
    12
    08'20"  (01:34'56")
    		08'20" (+01'16")1000 / 12000
    13
    07'38"  (01:42'34")
    		07'38" (+00'34")1000 / 13000
    14
    07'32"  (01:50'07")
    		07'32" (+00'28")1000 / 14000
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    老公參加嘉義雙潭星光夜跑14k(陪他慢慢跑
    補給豐盛：香蕉/葡萄/梨子/火龍果⋯
    壽司/蛋糕/滷味/糖果/餅乾⋯
    沙士/舒跑/鳳梨汁⋯聽說還有啤酒， 我天暗沒看到
    路跑的樂趣：站站補給吃到飽
    完成第11週線上任務（下週第12週最後一週，加油）

    賽後評分: 補給豐富\\\\n補給志工服務熱心
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 195.31 km 母子鱷魚跟上來 螢光橘 累積 : 205.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    謝勝宇, 吳振南 和其他 13 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'06"00:08'06"
    207'05"00:15'11"
    307'22"00:22'33"
    408'29"00:31'02"
    507'43"00:38'45"
    608'48"00:47'33"
    707'51"00:55'24"
    812'39"01:08'03"
    909'39"01:17'42"
    1008'37"01:26'19"
    1110'40"01:36'59"
    1208'31"01:45'30"
    1311'40"01:57'10"
    1407'32"02:04'42"
    14.614'06"02:13'19"

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