廖書柏 2023/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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5.0 km | 00:34:01 | 06:46/km

日期: 2023-08-21 17:21 - 地點: 故宮 - 天氣: 熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 63%

Pace: 06'36" / 06'26" / 06'52" / 07'00" / 06'17" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.42 km

Mizuno Rider 26 累積 : 577.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'26"	00:13'02"
3	06'52"	00:19'54"
4	07'00"	00:26'54"
5	06'17"	00:33'11"
5.0	44'33"	00:34'01"

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