james翰哥 2016/03/20 訓練日誌

james翰哥台北市
ID 5829

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james翰哥

半馬 | 01:53:18 | 05:22/km | 第20半馬

2016臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:53:18
總名次	488 / 4494
分組名次	53 / 392
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20" (+00'05")

00:52'41"

10 km

(00:52'41")

00:26'21" (+00'06")

15 km

(01:18'56")

00:26'15"

00:54'36" (+01'55")

20 km

(01:47'17")

00:28'21" (+02'06")

Finish

(01:53:18)

日期: 2016-03-20 06:05 - 卡路里: 1333 Cal - 總步數: 19506 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'31")

1001 / 1001

173 / 104

05'24"

(10'56")

05'23" (+00'23")

1000 / 2002

174 / 105

05'12"

(16'08")

05'11" (+00'11")

1000 / 3002

174 / 110

05'06"

(21'14")

05'05" (+00'05")

1001 / 4003

176 / 111

05'09"

(26'23")

05'06" (+00'06")

1007 / 5011

177 / 110

展開計圈分析

3月累積里程 : 75.67 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1183.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jerry Wu, Bear 和其他 18 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Chinfu 恭喜完賽。

2016-03-21 14:53 ·

1 個人推

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2016-03-21 19:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'24"	00:10'56"
3	05'12"	00:16'08"
4	05'06"	00:21'14"
5	05'06"	00:26'20"
6	05'18"	00:31'38"
7	05'15"	00:36'53"
8	05'15"	00:42'08"
9	05'21"	00:47'29"
10	05'12"	00:52'41"
11	05'18"	00:57'59"
12	05'23"	01:03'22"
13	05'00"	01:08'22"
14	05'07"	01:13'29"
15	05'27"	01:18'56"
16	05'23"	01:24'19"
17	05'58"	01:30'17"
18	05'35"	01:35'52"
19	06'05"	01:41'57"
20	05'20"	01:47'17"
21	05'14"	01:52'31"
21.2	05'13"	01:53'23"