MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
jung fa wu
桃園
ID 88652
40 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
jung fa wu
全馬
|
03:39:21
|
05:11/km
|
第16馬
2016新北市萬金石馬拉松路跑
官方成績
日期
2016-03-20
成績
03:39:21
總名次
288 / 5957
分組名次
61 / 1330
平均速度
05:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'54")
00:24'54" (+01'41")
00:48'07" (+00'02")
10 km
(00:48'07")
00:23'13"
15 km
(01:11'59")
00:23'52" (+00'39")
00:48'05"
20 km
(01:36'12")
00:24'13" (+01'00")
25 km
(01:59'54")
00:23'42" (+00'29")
00:49'40" (+01'35")
30 km
(02:25'52")
00:25'58" (+02'45")
35 km
(02:50'41")
00:24'49" (+01'36")
00:58'42" (+10'37")
40 km
(03:24'34")
00:33'53" (+10'40")
Finish
(03:39:21)
日期:
2016-03-20 06:30
-
總爬升:
409 m
-
平均心率:
61
-
卡路里:
3440 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'46"
(01'46")
04'50" (+00'26")
365 / 365
2
07'55"
(09'41")
04'49" (+00'25")
1642 / 2008
3
04'38"
(14'19")
04'37" (+00'13")
1002 / 3010
4
04'46"
(19'05")
04'46" (+00'22")
998 / 4009
5
05'53"
(24'58")
05'49" (+01'25")
1009 / 5018
展開計圈分析
6
04'42"
(29'40")
04'39" (+00'15")
1008 / 6027
7
04'44"
(34'24")
04'44" (+00'20")
998 / 7026
8
04'28"
(38'52")
04'24"
1012 / 8038
9
04'38"
(43'30")
04'38" (+00'14")
997 / 9036
10
04'47"
(48'17")
04'47" (+00'23")
999 / 10035
11
04'53"
(53'10")
04'45" (+00'21")
1025 / 11061
12
04'48"
(57'58")
04'48" (+00'24")
998 / 12060
13
04'46"
(01:02'44")
04'42" (+00'18")
1013 / 13074
14
04'44"
(01:07'28")
04'45" (+00'21")
995 / 14069
15
04'54"
(01:12'22")
04'50" (+00'26")
1011 / 15080
16
04'54"
(01:17'16")
04'50" (+00'26")
1011 / 16092
17
04'51"
(01:22'07")
04'51" (+00'27")
999 / 17091
18
04'48"
(01:26'55")
04'47" (+00'23")
1002 / 18093
19
04'54"
(01:31'49")
04'51" (+00'27")
1007 / 19100
20
04'50"
(01:36'39")
04'51" (+00'27")
995 / 20096
21
04'48"
(01:41'27")
04'47" (+00'23")
1001 / 21097
22
04'42"
(01:46'09")
04'38" (+00'14")
1010 / 22108
23
04'43"
(01:50'52")
04'41" (+00'17")
1005 / 23114
24
04'56"
(01:55'48")
04'55" (+00'31")
1001 / 24115
25
04'39"
(02:00'27")
04'39" (+00'15")
996 / 25112
26
04'59"
(02:05'26")
04'55" (+00'31")
1011 / 26123
27
04'51"
(02:10'17")
04'50" (+00'26")
1000 / 27124
28
06'30"
(02:16'47")
06'27" (+02'03")
1006 / 28130
29
04'53"
(02:21'40")
04'51" (+00'27")
1004 / 29134
30
04'50"
(02:26'30")
04'48" (+00'24")
1004 / 30139
31
05'09"
(02:31'39")
05'04" (+00'40")
1013 / 31152
32
04'57"
(02:36'36")
04'54" (+00'30")
1009 / 32162
33
04'53"
(02:41'29")
04'53" (+00'29")
998 / 33160
34
04'59"
(02:46'28")
04'54" (+00'30")
1014 / 34175
35
05'15"
(02:51'43")
05'14" (+00'50")
1002 / 35177
36
11'23"
(03:03'06")
11'16" (+06'52")
1010 / 36187
37
05'23"
(03:08'29")
05'22" (+00'58")
1001 / 37188
38
05'25"
(03:13'54")
05'21" (+00'57")
1011 / 38200
39
05'36"
(03:19'30")
05'35" (+01'11")
1001 / 39202
40
06'22"
(03:25'52")
06'19" (+01'55")
1005 / 40207
41
07'01"
(03:32'53")
08'06" (+03'42")
864 / 41072
42
05'38"
(03:38'31")
04'57" (+00'33")
1135 / 42207
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
107.13 km
XT 上傳
| 8 years ago
賴俊中
,
登順
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
志總
巫兄太猛了啦
2016-03-20 13:14 ·
1
個人推
顧聰明 (錸德慢跑社)
恭喜完賽~
2016-03-20 13:29 ·
1
個人推
Kevin德治
感謝陪跑 感謝刷卡........
2016-03-21 09:31 ·
1
個人推
jung fa wu
謝謝德治哥的陪跑;刷您卡是不得已的;是趕的去上廁所XD~
2016-03-21 09:45 ·
Gallen Lee
恭喜順利完賽~
2016-03-22 19:05 ·
1
個人推
登順
恭喜哦
2016-03-22 20:02 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'07"
00:07'07"
2
02'32"
00:09'39"
3
04'38"
00:14'17"
4
04'46"
00:19'03"
5
05'51"
00:24'54"
6
04'39"
00:29'33"
7
04'43"
00:34'16"
8
04'26"
00:38'42"
9
04'38"
00:43'20"
10
04'47"
00:48'07"
11
04'46"
00:52'53"
12
04'49"
00:57'42"
13
04'41"
01:02'23"
14
04'47"
01:07'10"
15
04'49"
01:11'59"
16
04'52"
01:16'51"
17
04'51"
01:21'42"
18
04'47"
01:26'29"
19
04'50"
01:31'19"
20
04'53"
01:36'12"
21
04'48"
01:41'00"
22
04'38"
01:45'38"
23
04'45"
01:50'23"
24
04'53"
01:55'16"
25
04'38"
01:59'54"
26
04'57"
02:04'51"
27
04'51"
02:09'42"
28
06'27"
02:16'09"
29
04'53"
02:21'02"
30
04'50"
02:25'52"
31
05'03"
02:30'55"
32
04'54"
02:35'49"
33
04'54"
02:40'43"
34
04'52"
02:45'35"
35
05'06"
02:50'41"
36
11'01"
03:01'42"
37
05'54"
03:07'36"
38
05'09"
03:12'45"
39
05'34"
03:18'19"
40
06'15"
03:24'34"
41
07'58"
03:32'32"
42
05'41"
03:38'13"
42.3
05'10"
03:39'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :