梁益銓 2012/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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00:50:00

日期: 2012-06-14 18:30 - 地點: 公司健身房 - 天氣: 雨 - 卡路里: 341 Cal

最近都沒有好好的拉筋。感覺筋變硬了，這樣下去不行。
{
Lag press 120LB x55
FLY 70LB x30
Hip abduction 70LB x30
Hip adduction 70LB x30
High Row 70LB x30
滾輪 27 下
左右側腹肌 15LB x40
} 共兩組

收操拉筋

手動上傳 | 12 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 自由和其他 14 人說推

·

ROCK 快跟我一樣拉拉拉XD

2012-06-15 07:33 ·

梁益銓你的量是....

2012-06-15 07:41 ·

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