蔡其峯 2023/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.1 km | 00:30:35 | 14:52/km

日期: 2023-08-28 19:22 - 平均心率: 77 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 19'14" / 14'28" / 15'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'16"

(15'16")

15'16" (+00'49")

1000 / 1000

2

14'27"

(29'44")

14'27"

1000 / 2000

3

00'51"

(30'35")

14'49" (+00'22")

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國榮說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'14"	00:19'14"
2	14'28"	00:33'42"
2.1	15'00"	00:34'34"

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