ChengTing 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

ChengTing 桃園
ID 131269

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半馬 | 01:48:26 | 05:08/km | 第9半馬

2016石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2016-03-26
成績	01:48:26
總名次	40 / 1656
分組名次	11 / 337
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37" (+03'04")

00:50'10" (+00'28")

10 km

(00:50'10")

00:23'33"

15 km

(01:16'06")

00:25'56" (+02'23")

00:49'42"

20 km

(01:39'52")

00:23'46" (+00'13")

Finish

(01:48:26)

日期: 2016-03-26 06:30 - 總爬升: 340 m - 卡路里: 1357 Cal - 總步數: 19302 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'12" (+01'19")

1007 / 1007

179 / 106

2

05'49"

(11'04")

05'45" (+01'52")

1010 / 2018

180 / 96

3

05'19"

(16'23")

05'17" (+01'24")

1006 / 3024

181 / 104

4

05'11"

(21'34")

05'09" (+01'16")

1003 / 4027

179 / 108

5

05'06"

(26'40")

05'04" (+01'11")

1005 / 5033

179 / 110

展開計圈分析

最後抽筋

賽前宣言: 加油!!

3月累積里程 : 132.83 km

mizuno wave rider 18 J1GC150401 累積 : 734.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Vincent Chang , 陳仁宗和其他 18 人說推

·

這是我恭喜完賽

2016-03-27 09:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'52"	00:11'04"
3	05'19"	00:16'23"
4	05'11"	00:21'34"
5	05'03"	00:26'37"
6	05'00"	00:31'37"
7	04'42"	00:36'19"
8	03'53"	00:40'12"
9	05'31"	00:45'43"
10	04'27"	00:50'10"
11	05'21"	00:55'31"
12	05'19"	01:00'50"
13	05'27"	01:06'17"
14	04'59"	01:11'16"
15	04'50"	01:16'06"
16	04'09"	01:20'15"
17	04'27"	01:24'42"
18	04'21"	01:29'03"
19	05'20"	01:34'23"
20	05'29"	01:39'52"
21	06'40"	01:46'32"
21.5	16'41"	01:55'38"

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