Vincent Chang 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chang 新竹
ID 164142

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半馬 | 01:50:00 | 05:12/km | 第6半馬

2016石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2016-03-26
成績	01:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+04'46")

00:54'41" (+03'22")

10 km

(00:54'41")

00:25'57" (+01'59")

15 km

(01:22'02")

00:27'21" (+03'23")

00:51'19"

20 km

(01:46'00")

00:23'58"

Finish

(01:50:00)

日期: 2016-03-26 06:30 - 總爬升: 335 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1461 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 10°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'33"

(12'07")

06'33" (+02'01")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'43")

05'36" (+01'04")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'15")

05'31" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'43")

05'28" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 一齊跑!!

3月累積里程 : 134.06 km

Y拖ㄧ黑40-2 累積 : 470.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Vincent Lai, Fred 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'33"	00:12'07"
3	05'37"	00:17'44"
4	05'32"	00:23'16"
5	05'28"	00:28'44"
6	05'19"	00:34'03"
7	05'14"	00:39'17"
8	04'33"	00:43'50"
9	06'09"	00:49'59"
10	04'42"	00:54'41"
11	06'03"	01:00'44"
12	05'23"	01:06'07"
13	05'25"	01:11'32"
14	05'04"	01:16'36"
15	05'26"	01:22'02"
16	04'37"	01:26'39"
17	04'40"	01:31'19"
18	04'36"	01:35'55"
19	05'10"	01:41'05"
20	04'55"	01:46'00"
21	04'55"	01:50'55"
21.0	05'26"	01:51'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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