KC 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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恭喜破PB

全馬 | 05:28:35 | 07:47/km | 第5馬

香魚42馬拉松

官方成績
日期	2016-03-26
成績	05:28:35
總名次	63 / 153
分組名次	58 / 130
平均速度	07:47/km

官方證書

KC

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'00")

00:35'00"

01:11'24"

10 km

(01:11'24")

00:36'24" (+01'24")

15 km

(01:49'08")

00:37'44" (+02'44")

01:16'04" (+04'40")

20 km

(02:27'28")

00:38'20" (+03'20")

25 km

(03:10'44")

00:43'16" (+08'16")

01:24'00" (+12'36")

30 km

(03:51'28")

00:40'44" (+05'44")

35 km

(04:33'24")

00:41'56" (+06'56")

01:23'56" (+12'32")

40 km

(05:15'24")

00:42'00" (+07'00")

Finish

(05:28:35)

日期: 2016-03-26 06:01 - 總爬升: 535 m - 卡路里: 2404 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66%

台北市

KC

·

補給太豐盛，吃得跑不動了

賽前宣言: 無傷完賽

3月累積里程 : 172.63 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1017.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吉哥, James Chou 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'08"	00:14'08"
3	06'52"	00:21'00"
4	06'44"	00:27'44"
5	07'16"	00:35'00"
6	08'04"	00:43'04"
7	07'04"	00:50'08"
8	07'32"	00:57'40"
9	07'04"	01:04'44"
10	06'40"	01:11'24"
11	09'56"	01:21'20"
12	06'44"	01:28'04"
13	07'00"	01:35'04"
14	07'12"	01:42'16"
15	06'52"	01:49'08"
16	08'36"	01:57'44"
17	07'12"	02:04'56"
18	08'04"	02:13'00"
19	07'40"	02:20'40"
20	06'48"	02:27'28"
21	07'36"	02:35'04"
22	11'08"	02:46'12"
23	07'24"	02:53'36"
24	07'20"	03:00'56"
25	09'48"	03:10'44"
26	09'52"	03:20'36"
27	07'16"	03:27'52"
28	07'48"	03:35'40"
29	08'00"	03:43'40"
30	07'48"	03:51'28"
31	09'08"	04:00'36"
32	09'44"	04:10'20"
33	08'08"	04:18'28"
34	07'24"	04:25'52"
35	07'32"	04:33'24"
36	09'08"	04:42'32"
37	08'24"	04:50'56"
38	08'08"	04:59'04"
39	08'40"	05:07'44"
40	07'40"	05:15'24"
41	07'32"	05:22'56"
41.7	07'14"	05:28'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km