Tracy Chang 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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6.0 km | 00:37:47 | 06:17/km

「月光郵俠首部曲」萬人山水夜跑活動

官方成績
日期	2016-03-26
成績	00:37:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2016-03-26 16:39 - 地點: 高中時光在崎頂 - 天氣: 娘娘的 - 平均心率: 164 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+01'52")

1000 / 1000

2

05'57"

(13'26")

05'57" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'59"

(20'25")

06'59" (+01'23")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'39")

06'13" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'09"

(32'48")

06'09" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

吳家毓說推

·

新竹

Tracy Chang

吳家毓說推

·

代替月亮懲罰你 XD

賽前宣言: 為了月亮項鍊 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.29 km

Asics A 累積 : 152.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳家毓, Shawn 熊和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

張慶忠午安~假日運動愉快!

2016-03-27 16:59 ·

1 個人推

Shawn 熊冬粉哥,小煌哥~
這是哈比的優點ㄚ
XDDDD

2016-04-06 09:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	05'58"	00:13'28"
3	06'59"	00:20'27"
4	06'13"	00:26'40"
5	06'10"	00:32'50"
6	05'36"	00:38'26"
6.8	05'37"	00:43'01"

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