吳承暐 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳承暐苗栗
ID 259066

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:42:09 | 04:50/km | 第3半馬

「月光郵俠首部曲」萬人山水夜跑活動

官方成績
日期	2016-03-26
成績	01:42:09
總名次	81 / 2044
分組名次	18 / 302
平均速度	04:50/km

官方證書

吳承暐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'15")

00:26'15" (+03'35")

00:48'55" (+01'23")

10 km

(00:48'55")

00:22'40"

15 km

(01:13'16")

00:24'21" (+01'41")

00:47'32"

20 km

(01:36'27")

00:23'11" (+00'31")

Finish

(01:42:09)

日期: 2016-03-26 15:51 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

苗栗

吳承暐

·

起跑前應該擠去前面點的，去程被擋終點前2K又被擋，雷雷的路跑...

3月累積里程 : 154.33 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張寶樹, 跨出第一步改變由此開始。和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

ming 速度不錯哦，可惜這次主辦單位路線規劃不好

2016-03-28 13:50 ·

1 個人推

跨出第一步改變由此開始。恭喜完賽

2016-04-03 00:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'06"	00:11'17"
3	04'49"	00:16'06"
4	04'54"	00:21'00"
5	05'15"	00:26'15"
6	04'27"	00:30'42"
7	04'21"	00:35'03"
8	04'44"	00:39'47"
9	04'34"	00:44'21"
10	04'34"	00:48'55"
11	04'42"	00:53'37"
12	04'38"	00:58'15"
13	05'00"	01:03'15"
14	04'54"	01:08'09"
15	05'07"	01:13'16"
16	04'59"	01:18'15"
17	04'13"	01:22'28"
18	04'28"	01:26'56"
19	04'44"	01:31'40"
20	04'47"	01:36'27"
21.0	05'07"	01:41'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41