tsm349 2013/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:25:43 | 06:17/km | 第7馬

『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松競賽

官方成績
日期	2013-07-27
成績	04:25:43
總名次	- / -
分組名次	153 / -
平均速度	06:17/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16"

00:58'47"

10 km

(00:58'47")

00:29'31" (+00'15")

15 km

(01:30'29")

00:31'42" (+02'26")

01:04'21" (+05'34")

20 km

(02:03'08")

00:32'39" (+03'23")

25 km

(02:37'05")

00:33'57" (+04'41")

01:10'51" (+12'04")

30 km

(03:13'59")

00:36'54" (+07'38")

35 km

(03:49'28")

00:35'29" (+06'13")

01:11'10" (+12'23")

40 km

(04:25'09")

00:35'41" (+06'25")

Finish

(04:25:43)

日期: 2013-07-27 08:00 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

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賽前宣言: 颱風不要來亂啊~

賽後評分: 第一次參加夜間的路跑果然燈光美氣氛佳補給充足讚啦～
給 5 星

7月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 473.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 蘭迪和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'32"	00:11'46"
3	05'46"	00:17'32"
4	06'05"	00:23'37"
5	05'39"	00:29'16"
6	05'49"	00:35'05"
7	05'45"	00:40'50"
8	05'59"	00:46'49"
9	05'54"	00:52'43"
10	06'04"	00:58'47"
11	05'52"	01:04'39"
12	06'47"	01:11'26"
13	06'31"	01:17'57"
14	06'18"	01:24'15"
15	06'14"	01:30'29"
16	05'57"	01:36'26"
17	06'38"	01:43'04"
18	07'02"	01:50'06"
19	06'24"	01:56'30"
20	06'38"	02:03'08"
21	07'09"	02:10'17"
22	06'57"	02:17'14"
23	06'37"	02:23'51"
24	06'40"	02:30'31"
25	06'34"	02:37'05"
26	07'40"	02:44'45"
27	06'32"	02:51'17"
28	07'18"	02:58'35"
29	07'57"	03:06'32"
30	07'27"	03:13'59"
31	07'18"	03:21'17"
32	07'39"	03:28'56"
33	07'03"	03:35'59"
34	07'03"	03:43'02"
35	06'26"	03:49'28"
36	07'31"	03:56'59"
37	06'47"	04:03'46"
38	07'22"	04:11'08"
39	06'45"	04:17'53"
40	07'16"	04:25'09"
40.1	01'06"	04:25'16"

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成績 : 01:07:05

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