fishsea 2016/03/30 訓練日誌

fishsea 台北市
ID 31031

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

fishsea

5.0 km | 00:24:23 | 04:51/km

日期: 2016-03-30 07:29 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

Pace: 05'14" / 05'07" / 04'45" / 04'39" / 04'36" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'38")

1000 / 1000

05'05"

(10'20")

05'05" (+00'29")

1000 / 2000

04'45"

(15'05")

04'45" (+00'09")

1000 / 3000

04'39"

(19'44")

04'39" (+00'03")

1000 / 4000

04'36"

(24'21")

04'36"

1000 / 5000

00'02"

(24'23")

03'22"

13 / 5013

3月累積里程 : 111.76 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE2 累積 : 1329.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Felix, 拉奇和其他 4 人說推

留言

fishsea 萬金石盡力跑完，整整休了9天。賽後疲勞+三天前腳還小翻船，身心一直抗拒著訓練，早上終於起來但摸了好久，出門等GPS好久，等紅綠燈好久，等到真的快沒有時間上班要遲到了，衝了5K，什麼都好好的。結論：身體往往比你以為的更強大，弱的是自己那懦弱想逃避的心，跑就對了!

2016-03-30 08:57 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'07"	00:10'21"
3	04'45"	00:15'06"
4	04'39"	00:19'45"
5	04'36"	00:24'21"
5.0	03'46"	00:24'24"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km