莊小恩 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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6.0 km | 00:37:14 | 06:11/km

日期: 2016-03-30 21:45 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 6896 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 06'10" / 06'00" / 06'15" / 06'17" / 06'11" / 06'12" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'06" (+00'07")

1008 / 1008

179 / 91

2

06'00"

(12'10")

05'59"

1001 / 2010

184 / 90

3

06'15"

(18'25")

06'14" (+00'15")

1002 / 3012

184 / 86

4

06'17"

(24'42")

06'16" (+00'17")

1001 / 4014

188 / 84

5

06'14"

(30'56")

06'11" (+00'12")

1007 / 5021

188 / 85

展開計圈分析

台南

莊小恩

·

自主練習
補團練

3月累積里程 : 95.66 km

Mizuno EMPOWER(W）累積 : 482.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

高祥諺, 波大舒和其他 7 人說推

·

704375_lily chen 哇賽下課後練跑喔!!!有毅力喔!!!!

2016-03-30 22:31 ·

1 個人推

莊小恩是該找回跑魂了

2016-03-30 22:35 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'00"	00:12'10"
3	06'15"	00:18'25"
4	06'17"	00:24'42"
5	06'11"	00:30'53"
6	06'12"	00:37'05"
6.0	08'43"	00:37'14"

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朋友動態

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