sky 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 738809

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12.5 km | 01:17:16 | 06:10/km

2023 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:17:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2023-09-10 05:32 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 909 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'01"

(11'59")

06'01" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'11")

06'12" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'16"

(24'28")

06'16" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'37")

06'08" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.27 km

New Balance FuelCell SC Elite V3 累積 : 187.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'02"	00:12'00"
3	06'12"	00:18'12"
4	06'17"	00:24'29"
5	06'09"	00:30'38"
6	06'22"	00:37'00"
7	06'20"	00:43'20"
8	06'25"	00:49'45"
9	06'27"	00:56'12"
10	06'18"	01:02'30"
11	06'13"	01:08'43"
12	06'18"	01:15'01"
12.4	06'10"	01:17'17"

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