Auger Lee 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Auger Lee 新北市
ID 706676

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12.5 km | 01:14:57 | 05:59/km

2023 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2023-09-10
成績	01:14:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2023-09-10 05:32 - 平均心率: 166 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'21")

06'05" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'14")

05'53" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'56")

05'42" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'36")

05'39"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 新生高架
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 187.47 km

MIZUNO WAVE REBELLION FLASH 累積 : 734.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'06"	00:12'21"
3	05'53"	00:18'14"
4	05'43"	00:23'57"
5	05'40"	00:29'37"
6	06'13"	00:35'50"
7	06'05"	00:41'55"
8	06'11"	00:48'06"
9	06'35"	00:54'41"
10	06'16"	01:00'57"
11	06'11"	01:07'08"
12	06'11"	01:13'19"
12.3	05'34"	01:14'58"

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