Maggie Maggie 2023/09/10 訓練日誌

Maggie Maggie 高雄
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Maggie Maggie

半馬 | 02:49:36 | 08:02/km | 第9半馬

2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2023-09-10
成績	02:49:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26"

01:17'27"

10 km

(01:17'27")

00:43'01" (+08'35")

15 km

(02:05'43")

00:48'16" (+13'50")

01:28'13" (+10'46")

20 km

(02:45'40")

00:39'57" (+05'31")

Finish

(02:49:36)

日期: 2023-09-10 06:00 - 總爬升: 584 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'08"

(08'08")

08'08" (+02'08")

1000 / 1000

06'12"

(14'21")

06'12" (+00'12")

1000 / 2000

07'03"

(21'24")

07'03" (+01'03")

1000 / 3000

06'15"

(27'40")

06'15" (+00'15")

1000 / 4000

06'46"

(34'26")

06'46" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Maggie Maggie

留言

這次比賽被民宿雷到，左眼過敏腫了起來…影響了心情……

路線有點硬……上坡……用走的……下坡……還是用走的~哈哈~

太陽公公全程陪伴，感謝所有辛苦的志工，能在山頂上看到很美的原住民舞蹈，感覺真的很棒，感謝所有的一切~

賽後評分: 賽道上的車子有點多，跑起來有點危險~\n
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.71 km

累積 : 15235.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱緯志, 吳明誠和其他 10 人說推

留言

和志180 恭喜完賽

2023-09-10 13:57 ·

1 個人推

張慶忠恭喜漂亮完賽~很棒哦！

2023-09-11 05:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'13"	00:14'21"
3	07'04"	00:21'25"
4	06'15"	00:27'40"
5	06'46"	00:34'26"
6	06'58"	00:41'24"
7	08'42"	00:50'06"
8	08'22"	00:58'28"
9	08'41"	01:07'09"
10	10'18"	01:17'27"
11	12'31"	01:29'58"
12	11'50"	01:41'48"
13	06'48"	01:48'36"
14	09'22"	01:57'58"
15	07'45"	02:05'43"
16	08'05"	02:13'48"
17	08'28"	02:22'16"
18	10'51"	02:33'07"
19	06'00"	02:39'07"
20	06'33"	02:45'40"
20.8	06'28"	02:50'36"