黎淑娟 2023/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

黎淑娟桃園
ID 299684

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半馬 | 03:35:36 | 10:13/km | 第46半馬

2023 第二屆泰安原鄉秘境森林馬拉松

官方成績
日期	2023-09-10
成績	03:35:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'12")

00:45'12"

01:39'25"

10 km

(01:39'25")

00:54'13" (+09'01")

15 km

(02:40'14")

01:00'49" (+15'37")

01:55'41" (+16'16")

20 km

(03:35'06")

00:54'52" (+09'40")

Finish

(03:35:36)

日期: 2023-09-10 06:00 - 總爬升: 579 m - 地點: 泰安 - 天氣: 晴天☀️ - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

基本訓練

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

9月累積里程 : 41.81 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和王泊淯說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	07'05"	00:20'46"
3	08'19"	00:29'05"
4	08'23"	00:37'28"
5	07'44"	00:45'12"
6	08'43"	00:53'55"
7	10'17"	01:04'12"
8	09'22"	01:13'34"
9	11'58"	01:25'32"
10	13'53"	01:39'25"
11	16'21"	01:55'46"
12	17'45"	02:13'31"
13	07'25"	02:20'56"
14	10'01"	02:30'57"
15	09'17"	02:40'14"
16	12'51"	02:53'05"
17	09'48"	03:02'53"
18	16'00"	03:18'53"
19	08'22"	03:27'15"
20	07'51"	03:35'06"
20.6	07'39"	03:39'39"

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