12.0 km | 01:16:05 | 06:19/km日期: 2016-04-01 10:34 - 總爬升: 317 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'49" / 05'59" / 06'30" / 07'58" / 07'19" / 06'53" / 06'37" / 05'51" / 05'45" / 06'04" / 05'35" / 05'33" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'57" (+02'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+01'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'36" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'43" (+00'11") | 37 / 12037 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
275.86 km 
ASICS 虎走3 累積 :
1494.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'59" | 00:11'48" |
| 3 | 06'30" | 00:18'18" |
| 4 | 07'58" | 00:26'16" |
| 5 | 07'19" | 00:33'35" |
| 6 | 06'53" | 00:40'28" |
| 7 | 06'37" | 00:47'05" |
| 8 | 05'51" | 00:52'56" |
| 9 | 05'45" | 00:58'41" |
| 10 | 06'04" | 01:04'45" |
| 11 | 05'35" | 01:10'20" |
| 12 | 05'33" | 01:15'53" |
| 12.0 | 05'20" | 01:16'05" |
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