康銘揚 2023/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:12:56 | 11:45/km

日期: 2023-09-13 08:00 - 平均心率: 107 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 11'41" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'41"

1000 / 1000

2

01'15"

(12'56")

12'08" (+00'27")

103 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 339.45 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和 🌿淑琴🌿 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
1.1	12'12"	00:12'57"

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