陳阿誠 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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5.2 km | 01:32:08 | 17:44/km

日期: 2023-09-14 19:09 - 平均心率: 90 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 19'37" / 16'08" / 16'26" / 16'57" / 16'13" / 35'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 334.82 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10179.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

功成成功說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'37"	00:19'37"
2	16'08"	00:35'45"
3	16'26"	00:52'11"
4	16'57"	01:09'08"
5	16'13"	01:25'21"
5.2	35'02"	01:32'08"

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