🏃何昌蒼🏃 2016/04/03 訓練日誌

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

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🏃何昌蒼🏃

25.0 km | 03:47:57 | 09:07/km | 第19半馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	03:47:57
總名次	158 / 254
分組名次	37 / 59
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'21")

00:44'21"

00:00'00"

Finish

(03:47:57)

日期: 2016-04-03 06:34 - 總爬升: 431 m - 卡路里: 1665 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'27"

(09'27")

09'25" (+02'41")

1002 / 1002

08'31"

(17'58")

08'28" (+01'44")

1004 / 2006

09'40"

(27'38")

09'40" (+02'56")

998 / 3004

08'50"

(36'28")

08'52" (+02'08")

995 / 4000

07'53"

(44'21")

07'48" (+01'04")

1009 / 5010

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

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嘉義

🏃何昌蒼🏃

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好硬 = =““

賽前宣言: 慢慢跑

賽後評分: 水站好遠、好遠 = =
給 3 星

4月累積里程 : 310.48 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 李成國和其他 86 人說推

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觀看另 13 則留言

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送獎牌相框】
【照片分享】2016-04-03 為自己再驕傲一次－竹山城超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=33005857

2016-04-06 15:37 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2016-04-15 13:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	08'31"	00:17'58"
3	09'40"	00:27'38"
4	08'50"	00:36'28"
5	07'53"	00:44'21"
6	11'23"	00:55'44"
7	10'07"	01:05'51"
8	07'11"	01:13'02"
8.5	07'40"	01:17'07"