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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    全馬 | 05:39:07 | 08:02/km | 第249馬
    2023 山城星光馬拉松
    官方成績
    日期2023-09-16
    成績05:39:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'36")
    		00:32'36"01:06'23"
    10 km(01:06'23")
    		00:33'47" (+01'11")
    15 km(01:39'48")
    		00:33'25" (+00'49")01:13'04" (+06'41")
    20 km(02:19'27")
    		00:39'39" (+07'03")
    25 km(03:04'21")
    		00:44'54" (+12'18")01:32'54" (+26'31")
    30 km(03:52'21")
    		00:48'00" (+15'24")
    35 km(04:36'33")
    		00:44'12" (+11'36")01:27'08" (+20'45")
    40 km(05:19'29")
    		00:42'56" (+10'20")
    Finish(05:39:07)

    日期: 2023-09-16 16:30 - 總爬升: 164 m - 地點: 苗栗體育館 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 111 - 卡路里: 2494 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15" (+00'10")1000 / 1000
    2
    06'29"  (12'44")
    		06'29" (+00'24")1000 / 2000
    3
    06'41"  (19'26")
    		06'41" (+00'36")1000 / 3000
    4
    06'38"  (26'04")
    		06'38" (+00'33")1000 / 4000
    5
    06'31"  (32'36")
    		06'31" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'57"  (40'33")
    		07'57" (+01'52")1000 / 6000
    7
    06'05"  (46'38")
    		06'05"1000 / 7000
    8
    06'42"  (53'21")
    		06'42" (+00'37")1000 / 8000
    9
    06'11"  (59'32")
    		06'11" (+00'06")1000 / 9000
    10
    06'50"  (01:06'23")
    		06'50" (+00'45")1000 / 10000
    11
    06'15"  (01:12'39")
    		06'15" (+00'10")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:18'59")
    		06'20" (+00'15")1000 / 12000
    13
    07'50"  (01:26'50")
    		07'50" (+01'45")1000 / 13000
    14
    06'21"  (01:33'12")
    		06'21" (+00'16")1000 / 14000
    15
    06'35"  (01:39'47")
    		06'35" (+00'30")1000 / 15000
    16
    07'52"  (01:47'40")
    		07'52" (+01'47")1000 / 16000
    17
    08'18"  (01:55'59")
    		08'18" (+02'13")1000 / 17000
    18
    07'54"  (02:03'53")
    		07'54" (+01'49")1000 / 18000
    19
    07'48"  (02:11'42")
    		07'48" (+01'43")1000 / 19000
    20
    07'44"  (02:19'27")
    		07'44" (+01'39")1000 / 20000
    21
    08'48"  (02:28'15")
    		08'48" (+02'43")1000 / 21000
    22
    07'41"  (02:35'56")
    		07'41" (+01'36")1000 / 22000
    23
    09'35"  (02:45'32")
    		09'35" (+03'30")1000 / 23000
    24
    08'25"  (02:53'57")
    		08'25" (+02'20")1000 / 24000
    25
    10'22"  (03:04'20")
    		10'22" (+04'17")1000 / 25000
    26
    09'28"  (03:13'49")
    		09'28" (+03'23")1000 / 26000
    27
    09'51"  (03:23'41")
    		09'51" (+03'46")1000 / 27000
    28
    10'18"  (03:34'00")
    		10'18" (+04'13")1000 / 28000
    29
    09'18"  (03:43'18")
    		09'18" (+03'13")1000 / 29000
    30
    09'01"  (03:52'20")
    		09'01" (+02'56")1000 / 30000
    31
    08'56"  (04:01'17")
    		08'56" (+02'51")1000 / 31000
    32
    08'15"  (04:09'32")
    		08'15" (+02'10")1000 / 32000
    33
    08'46"  (04:18'18")
    		08'46" (+02'41")1000 / 33000
    34
    10'12"  (04:28'31")
    		10'12" (+04'07")1000 / 34000
    35
    08'01"  (04:36'33")
    		08'01" (+01'56")1000 / 35000
    36
    08'40"  (04:45'13")
    		08'40" (+02'35")1000 / 36000
    37
    08'40"  (04:53'54")
    		08'40" (+02'35")1000 / 37000
    38
    08'44"  (05:02'39")
    		08'44" (+02'39")1000 / 38000
    39
    08'31"  (05:11'10")
    		08'31" (+02'26")1000 / 39000
    40
    08'18"  (05:19'28")
    		08'18" (+02'13")1000 / 40000
    41
    08'31"  (05:28'00")
    		08'31" (+02'26")1000 / 41000
    42
    07'57"  (05:35'57")
    		07'57" (+01'52")1000 / 42000
    43
    03'09"  (05:39'07")
    		27'30" (+21'25")114 / 42114
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    苗栗
    徐雲寶
    · 留言
    賽後評分: 大熱天，補給站盡然沒食用冰塊啊！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 612.11 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    高翔, 黃進玉 和其他 1 人說推
    · 留言
    高翔 一日兩馬，太不可思議了，寶哥根本是神人
    2023-09-24 12:01 ·
     目標心跳區間: 99~ 130


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    206'29"00:12'45"
    306'42"00:19'27"
    406'38"00:26'05"
    506'31"00:32'36"
    607'58"00:40'34"
    706'05"00:46'39"
    806'42"00:53'21"
    906'12"00:59'33"
    1006'50"01:06'23"
    1106'16"01:12'39"
    1206'21"01:19'00"
    1307'50"01:26'50"
    1406'22"01:33'12"
    1506'36"01:39'48"
    1607'53"01:47'41"
    1708'19"01:56'00"
    1807'54"02:03'54"
    1907'49"02:11'43"
    2007'44"02:19'27"
    2108'49"02:28'16"
    2207'41"02:35'57"
    2309'35"02:45'32"
    2408'26"02:53'58"
    2510'23"03:04'21"
    2609'29"03:13'50"
    2709'52"03:23'42"
    2810'19"03:34'01"
    2909'18"03:43'19"
    3009'02"03:52'21"
    3108'56"04:01'17"
    3208'16"04:09'33"
    3308'46"04:18'19"
    3410'13"04:28'32"
    3508'01"04:36'33"
    3608'41"04:45'14"
    3708'41"04:53'55"
    3808'44"05:02'39"
    3908'31"05:11'10"
    4008'19"05:19'29"
    4108'31"05:28'00"
    4207'58"05:35'58"
    42.127'28"05:39'07"

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