阿助 2012/06/17 訓練日誌

阿助桃園
ID 1924

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阿助

11.1 km | 01:12:22 | 06:30/km

日期: 2012-06-17 10:07 - 總爬升: 116 m - 地點: 家門口出發亂亂跑 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'04" / 06'24" / 06'07" / 05'47" / 06'34" / 06'31" / 06'38" / 06'20" / 06'56" / 06'46" / 06'27" / 06'03" /

與太陽為敵...............是很蠢的行為

6月累積里程 : 201.87 km

M1 上傳 | 12 years ago

蔡承佐, 謝慧文和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'24"	00:13'28"
3	06'07"	00:19'35"
4	05'47"	00:25'22"
5	06'34"	00:31'56"
6	06'31"	00:38'27"
7	06'38"	00:45'05"
8	06'20"	00:51'25"
9	06'56"	00:58'21"
10	06'46"	01:05'07"
11	06'27"	01:11'34"
11.1	06'01"	01:12'22"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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