蘇儀豐 2016/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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21.5 km | 02:22:59 | 06:39/km

日期: 2016-04-03 05:04 - 地點: 大鵬灣＋東港鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'00" / 06'24" / 06'16" / 06'14" / 06'07" / 06'09" / 06'18" / 06'13" / 06'19" / 07'24" / 06'02" / 07'54" / 06'09" / 06'24" / 07'43" / 09'45" / 07'27" / 06'25" / 06'40" / 06'03" / 06'08" / 06'04" /

跑著跑著，就跑進了童年的回憶裡

4月累積里程 : 162.80 km

nike free 4.0 flyknit 累積 : 882.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

520Pan(靜心湖午跑班), 黃國棟和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'24"	00:12'24"
3	06'16"	00:18'40"
4	06'14"	00:24'54"
5	06'07"	00:31'01"
6	06'09"	00:37'10"
7	06'18"	00:43'28"
8	06'13"	00:49'41"
9	06'19"	00:56'00"
10	07'24"	01:03'24"
11	06'02"	01:09'26"
12	07'54"	01:17'20"
13	06'09"	01:23'29"
14	06'24"	01:29'53"
15	07'43"	01:37'36"
16	09'45"	01:47'21"
17	07'27"	01:54'48"
18	06'25"	02:01'13"
19	06'40"	02:07'53"
20	06'03"	02:13'56"
21	06'08"	02:20'04"
21.5	06'04"	02:22'59"

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