鍾孟志 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

鍾孟志台中
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3.6 km | 00:21:19 | 05:52/km

日期: 2016-03-08 19:40 - 平均心率: 171 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'55" / 05'48" / 05'46" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 16.68 km

Saucony 索康尼 PowerGride RIDE 6 累積 : 579.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'48"	00:11'43"
3	05'46"	00:17'29"
3.6	06'03"	00:21'19"

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