10.0 km | 01:17:50 | 07:47/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-09-08 |
| 成績 | 01:17:50 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:47/km |
日期: 2023-09-24 06:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'38" (+04'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'05" (+02'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'18" (+02'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'21" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+00'02") | 1000 / 10000 |
一直吃一直呵一直吃一直呵。
心率總是降不下來，廢惹。
賽後評分: 補給👍
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
215.08 km 
mizuno wave rider 26 累積 :
1175.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'42" | 00:13'33" |
| 3 | 10'39" | 00:24'12" |
| 4 | 06'39" | 00:30'51" |
| 5 | 06'43" | 00:37'34" |
| 6 | 09'06" | 00:46'40" |
| 7 | 07'04" | 00:53'44" |
| 8 | 09'19" | 01:03'03" |
| 9 | 06'22" | 01:09'25" |
| 10 | 06'23" | 01:15'48" |
| 10.4 | 05'31" | 01:17'50" |
留言 
展開計圈分析
