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憲憲
高雄
ID 450385
6 位追隨者
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憲憲
半馬
|
02:17:02
|
06:29/km
|
第5半馬
2023 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
官方成績
日期
2023-08-19
成績
02:17:02
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'15")
00:31'15"
01:04'17"
10 km
(01:04'17")
00:33'02" (+01'47")
15 km
(01:37'57")
00:33'40" (+02'25")
01:06'24" (+02'07")
20 km
(02:10'41")
00:32'44" (+01'29")
Finish
(02:17:02)
日期:
2023-08-19 16:00
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1034 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+00'21")
1000 / 1000
2
06'02"
(12'25")
06'02"
1000 / 2000
3
06'32"
(18'58")
06'32" (+00'30")
1000 / 3000
4
06'06"
(25'04")
06'06" (+00'04")
1000 / 4000
5
06'11"
(31'15")
06'11" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'20"
(37'36")
06'20" (+00'18")
1000 / 6000
7
06'23"
(44'00")
06'23" (+00'21")
1000 / 7000
8
06'33"
(50'33")
06'33" (+00'31")
1000 / 8000
9
06'43"
(57'16")
06'43" (+00'41")
1000 / 9000
10
07'01"
(01:04'18")
07'01" (+00'59")
1000 / 10000
11
06'26"
(01:10'44")
06'26" (+00'24")
1000 / 11000
12
06'35"
(01:17'19")
06'35" (+00'33")
1000 / 12000
13
07'20"
(01:24'40")
07'20" (+01'18")
1000 / 13000
14
06'56"
(01:31'36")
06'56" (+00'54")
1000 / 14000
15
06'21"
(01:37'57")
06'21" (+00'19")
1000 / 15000
16
06'30"
(01:44'28")
06'30" (+00'28")
1000 / 16000
17
06'24"
(01:50'53")
06'24" (+00'22")
1000 / 17000
18
06'44"
(01:57'37")
06'44" (+00'42")
1000 / 18000
19
06'32"
(02:04'10")
06'32" (+00'30")
1000 / 19000
20
06'31"
(02:10'41")
06'31" (+00'29")
1000 / 20000
21
06'18"
(02:17'00")
06'18" (+00'16")
1000 / 21000
22
00'05"
(02:17'05")
05'12"
16 / 21016
賽後評分:
還不錯
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
67.53 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'22"
00:06'22"
2
06'02"
00:12'24"
3
06'33"
00:18'57"
4
06'07"
00:25'04"
5
06'11"
00:31'15"
6
06'21"
00:37'36"
7
06'23"
00:43'59"
8
06'33"
00:50'32"
9
06'44"
00:57'16"
10
07'01"
01:04'17"
11
06'27"
01:10'44"
12
06'35"
01:17'19"
13
07'21"
01:24'40"
14
06'56"
01:31'36"
15
06'21"
01:37'57"
16
06'31"
01:44'28"
17
06'23"
01:50'51"
18
06'46"
01:57'37"
19
06'32"
02:04'09"
20
06'32"
02:10'41"
21
06'18"
02:16'59"
21.0
06'06"
02:17'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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半馬 | 02:17:02 | 06:29/km | 第5半馬
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