Anita 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Anita 新竹
ID 453447

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2.4 km | 00:17:26 | 07:14/km

日期: 2023-09-26 19:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 10'49" / 06'11" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00" (+02'50")

1000 / 1000

2

06'10"

(15'11")

06'10"

1000 / 2000

3

02'15"

(17'26")

05'31"

408 / 2408

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.96 km

Nike NEXT% 湖水綠8號累積 : 1066.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lawrence Tzeng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	06'11"	00:17'00"
2.4	05'30"	00:19'15"

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