3.0 km | 00:20:37 | 06:52/km日期: 2016-04-09 22:07 - 地點: 水萍塭公園 - 天氣: 有點涼有點悶 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 3212 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 06'16" / 06'26" / 07'52" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" | 1010 / 1010 | 180 / 89 |
| 2 | | 06'23" (+00'12") | 1007 / 2018 | 179 / 87 |
| 3 | | 07'49" (+01'38") | 1004 / 3023 | 117 / 108 |
| 4 | | 10'12" (+04'01") | 4 / 3028 | 40 / 245 |
晚餐前喝了杯咖啡
晚餐吃了泡菜鍋
然後之後就拉了兩次肚子
決定踏出家門的那一步我掙扎了許久
後來我還是決定脫離自己的舒適圈
然後.....
2K後兩側腹部爆痛
想說再撐一下再撐一下
之所以我停下腳步想要舒緩
再次起跑後身體告訴我應該回家了
於是第3K在我硬撐的情況下跑完
最近左大腿膝蓋內側某條筋隱隱作痛
走路也痛
為什麼
到底
4月累積里程 : 99.66 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'26" | 00:12'42" |
| 3 | 07'52" | 00:20'34" |
| 3.0 | 10'12" | 00:20'37" |
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