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    Eric CM Lo 香港
    ID 182166
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric CM Lo
    半馬 | 02:29:41 | 07:05/km | 第6半馬
    AXA安盛香港街馬@九龍東2016
    官方成績
    日期2016-04-10
    成績02:29:41
    總名次3127 / -
    分組名次109 / -
    平均速度07:05/km
    官方證書
    Eric CM Lo

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'15")
    		00:33'15"01:08'34"
    10 km(01:08'34")
    		00:35'19" (+02'04")
    15 km(01:43'57")
    		00:35'23" (+02'08")01:10'39" (+02'05")
    20 km(02:19'13")
    		00:35'16" (+02'01")
    Finish(02:29:41)

    日期: 2016-04-10 08:33 - 總爬升: 117 m - 地點: 啟德郵輪碼頭→九龍灣→觀塘繞道→啟德郵輪碼頭 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2334 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 56%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+00'15")1000 / 1000
    2
    06'33"  (12'51")
    		06'33" (+00'30")1000 / 2000
    3
    06'03"  (18'54")
    		06'03"1000 / 3000
    4
    06'32"  (25'26")
    		06'32" (+00'29")1000 / 4000
    5
    07'53"  (33'19")
    		07'53" (+01'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'34"  (40'53")
    		07'34" (+01'31")1000 / 6000
    7
    06'21"  (47'14")
    		06'21" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'45"  (53'59")
    		06'45" (+00'42")1000 / 8000
    9
    07'45"  (01:01'44")
    		07'45" (+01'42")1000 / 9000
    10
    06'54"  (01:08'38")
    		06'54" (+00'51")1000 / 10000
    11
    07'47"  (01:16'25")
    		07'47" (+01'44")1000 / 11000
    12
    07'03"  (01:23'28")
    		07'03" (+01'00")1000 / 12000
    13
    06'47"  (01:30'15")
    		06'47" (+00'44")1000 / 13000
    14
    07'13"  (01:37'28")
    		07'13" (+01'10")1000 / 14000
    15
    06'35"  (01:44'03")
    		06'35" (+00'32")1000 / 15000
    16
    06'32"  (01:50'35")
    		06'32" (+00'29")1000 / 16000
    17
    07'18"  (01:57'53")
    		07'18" (+01'15")1000 / 17000
    18
    06'48"  (02:04'41")
    		06'48" (+00'45")1000 / 18000
    19
    07'40"  (02:12'21")
    		07'40" (+01'37")1000 / 19000
    20
    07'02"  (02:19'23")
    		07'02" (+00'59")1000 / 20000
    21
    06'21"  (02:25'44")
    		06'21" (+00'18")1000 / 21000
    22
    00'49"  (02:26'33")
    		05'03" 161 / 21161
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    Eric CM Lo
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    賽前宣言: 第一次玩東九街馬，作為小弟2015-2016年跑季的收官之作，希望可以好好享受整個比賽！今次不但是首次出戰東九街馬，更是參加賽事以來，首次以團隊形式報名。今次團隊名稱為《承啟1號》，並出任隊長。團隊名稱有「承先啟後」之意，期望隊員在跑步路上互相支持。2016年4月10日，啟德郵輪碼頭，到時見！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 107.76 km ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Dennis, 勁精神 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    206'31"00:12'46"
    306'03"00:18'49"
    406'32"00:25'21"
    507'54"00:33'15"
    607'35"00:40'50"
    706'23"00:47'13"
    806'45"00:53'58"
    907'41"01:01'39"
    1006'55"01:08'34"
    1107'45"01:16'19"
    1207'02"01:23'21"
    1306'47"01:30'08"
    1407'15"01:37'23"
    1506'34"01:43'57"
    1606'33"01:50'30"
    1707'15"01:57'45"
    1806'48"02:04'33"
    1907'40"02:12'13"
    2007'00"02:19'13"
    2106'21"02:25'34"
    21.204'26"02:26'17"

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