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    陳昭安 新竹
    ID 102421
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳昭安 
    半馬 | 02:00:34 | 05:42/km | 第12半馬
    2016海風馬拉松
    官方成績
    日期2016-04-10
    成績02:00:34
    總名次157 / 895
    分組名次37 / 221
    平均速度05:42/km
    日期: 2016-04-10 08:00 - 卡路里: 1244 Cal

    天公真作美，四點多起床還在打雷下雨，五點出門沒雨，跑步時也都沒有雨，跑完後直到12點多才又開始下雨，過程中陰天涼涼的，真的是很棒的跑步天氣!!

    從上次3/26比賽完開始看醫生復健後，到賽前都沒有練跑，所以設定好配速慢慢跑，嚴禁自己速度控制不均，怕太早就爆掉，真的不想再用走的進終點了，結果還是在終點前幾百公尺處大抽筋，幸好旁邊拉拉筋後還可以小跑。本來希望把時間壓在2小時內結果只能邊跑邊望門興嘆，最後還是超出了34秒，哈哈!!復健了三次感覺有比較好，ITB在過程中雖然還是有點小小的微痛，但不至於像之前一樣痛到只能用走的，復健真的有效果唷!

    賽後評分: 天氣真的很不錯，動線規劃與風景也不錯~~
    給 5 星
    4月累積里程 : 45.17 km Asics gel feather glide2 累積 : 1274.5 km
    手動上傳 | 8 years ago
    Lin Chen, 莊克臣 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    陳榮興 恭喜完賽，讚喔
    2016-04-12 19:05 ·
     1 個人推
    Frank H. 成績還是很棒的，帥！
    2016-04-12 20:14 ·
     1 個人推
    Liu 晚安: 恭喜粉讚完賽～
    夜安好眠(￣o￣) . z Z
    2016-04-12 20:18 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2016-04-12 20:21 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜完賽！
    2016-04-12 22:19 ·
     2 個人推
    Roy 🦈《動魂》 恭喜完賽~讚！
    2016-04-12 22:21 ·
     2 個人推
    李慈仁 恭喜飆風完賽
    2016-04-13 00:07 ·
     2 個人推
    大齡剩女 帥哥早安*^O^*恭喜完賽！
    2016-04-20 08:26 ·
     1 個人推
    吳毓祐 恭喜恭喜！
    2016-04-26 12:07 ·
     1 個人推

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