張志榮 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

張志榮南投
ID 711165

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2.2 km | 00:15:41 | 07:15/km

日期: 2023-10-08 06:51 - 平均心率: 137 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 07'23" / 07'00" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'34")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'34")

07'00"

1000 / 2000

3

01'06"

(15'41")

06'52"

162 / 2162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 380.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

簡圳賢, Tina Chen 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'00"	00:14'23"
2.2	06'53"	00:15'30"

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