葛裕逢 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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14.0 km | 01:57:51 | 08:25/km

2023 年第一屆臺中市婷醬盃公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2023-10-07
成績	01:57:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

官方證書

葛裕逢

日期: 2023-10-07 06:40 - 地點: 臺中軟體園區 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1372 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52"

1000 / 1000

2

08'06"

(15'58")

08'06" (+00'14")

1000 / 2000

3

08'26"

(24'25")

08'26" (+00'34")

1000 / 3000

4

08'14"

(32'39")

08'14" (+00'22")

1000 / 4000

5

08'16"

(40'56")

08'16" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

葛裕逢

·

新竹

葛裕逢

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 主辦單位的規畫有待加強
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.67 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳文龍和 chiral01 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'07"	00:15'59"
3	08'27"	00:24'26"
4	08'14"	00:32'40"
5	08'16"	00:40'56"
6	08'37"	00:49'33"
7	10'29"	01:00'02"
8	08'58"	01:09'00"
9	08'55"	01:17'55"
10	09'28"	01:27'23"
11	09'56"	01:37'19"
12	10'06"	01:47'25"
13	08'55"	01:56'20"
13.2	08'09"	01:57'51"

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