jojo 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

jojo 基隆
ID 773460

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5.0 km | 00:31:38 | 06:15/km

日期: 2023-10-11 19:45 - 平均心率: 173 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'34" / 06'21" / 06'32" / 05'55" / 05'52" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 29.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'21"	00:12'55"
3	06'32"	00:19'27"
4	05'55"	00:25'22"
5	05'52"	00:31'14"
5.0	05'40"	00:31'31"

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