蔡明宏 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明宏嘉義
ID 81058

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5.0 km | 00:24:47 | 04:56/km

日期: 2016-04-17 09:41 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'49" / 05'01" / 04'48" / 04'39" / 05'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'42")

04'53" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'30")

04'47" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'38"

(19'09")

04'38"

1000 / 4000

5

05'35"

(24'44")

05'35" (+00'57")

1000 / 5000

6

00'02"

(24'47")

03'25"

10 / 5010

4月累積里程 : 121.92 km

ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 2318.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

匯民, Ann_Lin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'01"	00:09'50"
3	04'48"	00:14'38"
4	04'39"	00:19'17"
5	05'35"	00:24'52"
5.0	04'36"	00:24'55"

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