penny 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

penny 高雄
ID 544584

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4.7 km | 00:55:33 | 11:49/km

日期: 2023-10-13 20:49 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 24 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 11'34" / 11'14" / 11'36" / 11'21" / 13'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'32" (+00'21")

1002 / 1002

2

11'14"

(22'48")

11'11"

1003 / 2005

3

11'26"

(34'14")

11'30" (+00'19")

993 / 2999

4

11'31"

(45'45")

11'30" (+00'19")

1001 / 4000

5

09'32"

(55'17")

13'35" (+02'24")

701 / 4702

10月累積里程 : 75.18 km

勾勾 9168 累積 : 1886.9 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	11'14"	00:22'48"
3	11'36"	00:34'24"
4	11'21"	00:45'45"
4.7	13'36"	00:55'17"

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