Tim Yu 2016/04/17 訓練日誌

Tim Yu 新北市
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Tim Yu

半馬 | 01:58:32 | 05:37/km | 第24半馬

第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	01:58:32
總名次	71 / 683
分組名次	18 / 192
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+04'52")

01:03'05" (+12'29")

10 km

(01:03'05")

00:34'07" (+10'01")

15 km

(01:29'35")

00:26'30" (+02'24")

00:50'36"

20 km

(01:53'41")

00:24'06"

Finish

(01:58:32)

日期: 2016-04-17 06:15 - 總爬升: 637 m - 卡路里: 1898 Cal

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前年1:53-->去年1:48-->今年1:58...
只能勉強保住2hr.
明年再退步,我看改跑10K好了....XDDD
很開心今天認識了許多蘆慢的新朋友...
恭喜
10K組
小若: 總一,阿源總三
半馬組
白魔王分三,建華分四, 潔西分二
全馬組:
官哥分一,Sen分二,阿杰分二,Jay分三.
大家都太棒啦!

賽前宣言: 又來了

4月累積里程 : 244.18 km

MIZUNO Wave Rider 18-Super Wide 累積 : 1657.4 km

XT 上傳 | 8 years ago

鐵腿J弟, Jason Hsieh 和其他 31 人說推

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Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
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【照片分享】2016-04-17 第19屆台灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=90692829

2016-04-19 10:01 ·

鐵腿J弟恭喜隊長完賽

2016-04-22 23:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'53"	00:11'07"
3	05'35"	00:16'42"
4	05'41"	00:22'23"
5	06'35"	00:28'58"
6	05'43"	00:34'41"
7	06'27"	00:41'08"
8	07'56"	00:49'04"
9	07'25"	00:56'29"
10	06'36"	01:03'05"
11	05'43"	01:08'48"
12	04'30"	01:13'18"
13	05'24"	01:18'42"
14	05'09"	01:23'51"
15	05'44"	01:29'35"
16	05'29"	01:35'04"
17	05'01"	01:40'05"
18	04'34"	01:44'39"
19	04'39"	01:49'18"
20	04'23"	01:53'41"
21	04'29"	01:58'10"
21.1	04'17"	01:58'28"