Lee Ice 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Ice 屏東
ID 231294

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6.3 km | 00:47:28 | 07:34/km

日期: 2016-04-17 19:44 - 平均心率: 154 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'17" / 07'26" / 07'18" / 07'43" / 07'48" / 07'51" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.39 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 209.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 鐘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'26"	00:14'43"
3	07'18"	00:22'01"
4	07'43"	00:29'44"
5	07'48"	00:37'32"
6	07'51"	00:45'23"
6.3	07'54"	00:47'28"

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