曾益川 2023/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾益川屏東
ID 342664

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7.0 km | 00:51:08 | 07:18/km

第二屆馬祖莒光定向越野星光夜跑

官方成績
日期	2023-10-14
成績	00:51:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2023-10-14 17:00 - 總爬升: 169 m - 地點: 東莒島 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

08'13"

(13'11")

08'13" (+03'16")

1000 / 2000

3

06'47"

(19'58")

06'47" (+01'50")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'30")

06'31" (+01'34")

1000 / 4000

5

06'52"

(33'22")

06'52" (+01'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

曾益川

·

離島中的離島，很棒的跑旅經驗😊

賽後評分: 很棒的跑旅經驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.02 km

子母鱷魚ㄚ拖累積 : 976.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

曾益川說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	08'14"	00:13'11"
3	06'48"	00:19'59"
4	06'31"	00:26'30"
5	06'52"	00:33'22"
6	08'35"	00:41'57"
7	05'57"	00:47'54"
7.5	06'50"	00:51'09"

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成績 : 01:07:05

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