游家緯 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

游家緯桃園
ID 586516

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12.0 km | 00:56:45 | 04:43/km

2023 Puli Power埔里山城派對馬拉松-8道國六

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:56:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2023-10-15 06:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

04'43"

(08'40")

04'43" (+00'46")

1000 / 2000

3

04'56"

(13'37")

04'56" (+00'59")

1000 / 3000

4

05'07"

(18'45")

05'07" (+01'10")

1000 / 4000

5

05'21"

(24'07")

05'21" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

游家緯

·

賽後評分: 上國道六號體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.68 km

Socany 輕量競速跑鞋 Kinvara 13 貝殼白/海藍色累積 : 100.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'43"	00:08'40"
3	04'57"	00:13'37"
4	05'07"	00:18'44"
5	05'22"	00:24'06"
6	05'26"	00:29'32"
7	05'01"	00:34'33"
8	04'47"	00:39'20"
9	04'33"	00:43'53"
10	04'46"	00:48'39"
11	04'49"	00:53'28"
11.7	04'49"	00:56'45"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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